みなさんこんちはー
今回もRYOグラフィックス撮影無料ダウンロード付き✨
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1キロ体重を落とすには7000キロカロリーが必要で
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長野の風間さんから…
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悪意あるプレゼント…🙄
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噂のシンコーマニ入荷しましたよん✨
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SRもどんどん部品なくなるなー💦
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税理士ワカコDAY
まずは3月17日 伊藤オート走行会空き状況です！
初級クラス 残り 7台
初中級クラス 残り 7台
中級クラスA 残り5台
中級クラスB 残り7台
※中級クラス増設しました✨
中上級クラス 残り2台
上級クラス 残り4台
上上級クラス 残り3台
となってます！
天気予報も晴れ！✨
今回もRYOグラフィックス撮影無料ダウンロード付き✨
皆さまのご参加お待ちしております
当時参加オッケーです！
さて。
ジム生活頑張っております笑
しっかり身体測定もして、勉強もしてるw
1か月で1キロを落とすなら、
7000÷30日＝233キロカロリーで
233キロカロリーを1日に減らせば良い計算になる…
ただ生活しているだけの計算ですが…
運動すればカロリーを減らす必要は無し
タンパク質1g＝4キロカロリー
脂質1g＝8キロカロリー
炭水化物1g＝4キロカロリー
ふむふむ…
俺は筋肉を増やして体脂肪を下げたいから
脂質を抑えた食事か…
なんて…考えていたら…
全然笑顔になれないわwww
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そして…ここにも…
身近で分かってるはずなのに…
昼飯行こうよーって悪魔の囁き…
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行く前に
ヘルシーメニュー勉強したもんねー✨
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計算外だったのは
量が尋常で無かった事笑
残して、食べてもらいましたw
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規則正しい生活からか…
タバコが不味くて仕方なくて…
お客様にアイコス貰って、
美味しく感じたから変更した。
だったら…両方やめろよ！って話w
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今日はATからMT載せ換えー
税理士ワカコDAY
最近、優秀で怒られません笑
さぁ今日も頑張りましょう！